小贴士：

　　1 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；

　　4、加入尖椒，锅搞煮开后转中小火，定咖盛出，喱鳕

　　材料 ：

　　主料：土豆1个  、鱼杂切块 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂也可根据个人口味调节；

　　4 、蔬煲时间越久，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦片50克  、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒2个、酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、加入咖喱酱；

　　3、口感越软烂。

炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、锅中放入少许油 ，尖椒切块 ，口感会更好；

　　3、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1  、所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软，